Физкульт привет👋наступают времена глобальных перемен
Помню, как мы ждали нового 2022🎊года, с ожиданиями позитива. Все устали от продолжительной пандемии, которая оказалась разминкой перед новыми реалиями.
На данный момент мы не можем оценивать точно к чему это приведет, сейчас большинству из нас непросто (особенно тем, кто не обладал финансовой грамотностью и сейчас на мели и имеет кредиты и ипотеки, в том числе и я💸
Из разговоров с мамой в прошлый кризис 1988г оказался раковым для тех, кто опустил руки, были самоубийства одно за другим, жуткая безработица🔥
Но для кого-то это время оказалось лучшим хоть и очень сложным. Потребовалось время, гибкость и действия. Эти люди вырвались вперед.
Именно действия, а не обсуждение и круглосуточный серфинг новостей.
Кто знает, возможно через пару лет мы обернемся назад и окажется, что все было не зря! И новая жизнь станет лучше былой!
В панике и страхе наш мозг расходует львиную долю энергии на их обслуживание. В таком состоянии сложно действовать рационально, ведь нами руководят негативные эмоции.
Мои простые рекомендации🙌🏽
Каждый сейчас может сделать для улучшения ситуации и понижения стресса:
- соблюдать режим дня (просыпаться и ложиться в одно и тоже время хотя бы 6 дней в неделю), а так же гигиена и сон👌
- ходить на массаж, кому-то заходит баня, спа.
Выезжать за город. Встречаться с приятными позитивными людьми. Почаще бывать у родителей. Делать все то что вас энергетически наполняет😌
- питаться сбалансированно🥦Праздничная еда которой привыкло питаться большинство людей, помимо того что содержит дикое количество калорий,также снижает общую мотивацию❌
- ходить в магазин со списком и не покупать не чего лишнего. И деньги с экономите, и для фигуры будет полезно.
- кто ходил в кафе по выходным, для экономии готовить дома.
- принять решение избавиться от одной или нескольких зависимостей.
- читать книги📚
- если эмоционально очень сложно, обратиться в психилогу, психотерапевту. Если ситуации требует медикаментозного вмешательства вас направят на психиатра. Это лучше чем делать выстрел в голову своими негативными мыслями
- медитации
- каждый день составлять список дел и следовать ему. Это как квест в игре, мозг будет радоваться каждому выполненному заданию. Чем больше вы прибываете в состоянии прокрастинации, тем хуже будет ваше состояние.
- ходить на тренировки.
- принимать основные добавки необходимые организму: витаминно-минеральные комплексы, омега -3, витамин С, витамин D. На спортпите можно сэкономить, так как он сейчас тоже сильно дорожает. Можно ограничится креатином, и тем, кто недобирает белок протеин👍🏼
- ходить на мероприятия, нетворикинги и семинары объединяющие экспертов и бизнесменов. Там полезные знакомства, куча идей, возможны коллаборации.
- взять консультацию у финансового консультанта. Оптимизировать расходы и доходы. Найти альтернативные источники заработка. Лично я взял наставничество у @sergeipolosuha и вам рекомендую его как специалиста☝🏼
- читать или смотреть новости не чаще одного раза в день из достоверных источников.
Помните, что самое простое жаловаться и ничего не делать.
Выхода нет только из гроба! Самое жесткое что может с вами произойти это потеря воли, здоровья без возможности его восстановления, и смерть близкого человека! Остальное решаемо! Все познается в сравнении.
📌C 4 апреля по 26 июня я запускаю 12 недельный проект преображения @remake_yourbody приуроченный подготовке к лету. В котором можно участвовать как очно под моим руководством в клубе, так и на он-лайн ведении. Давайте объединиться и вместе сделаем результат не только телесный, но и увеличим запас энергии который каждый направит на свои приоритеты🙌🏽
Ты можешь все и даже больше!
