Ким Андрей - профессиональный персональный тренер и наставник по фитнесу с опытом работы 9 лет. Он помогает людям достигать своих целей, включая улучшение здоровья, увеличение самооценки и уровня энергии. Ким Андрей предлагает комплексную систему, включающую тренировки, подбор диеты, психологическую поддержку и усиление мотивации, изменение пищевых привычек, разбор анализов крови и подбор спортивного питания и БАДов. Он работает со всеми, включая экспертов и бизнесменов, и предлагает бесплатную тренировку или консультацию для своих подписчиков.
# Фитнес
Правило 3хП (последовательно, постоянно, погружено) касается любых результатов, но рассмотрим на примере фитнеса. Начинайте постепенно и не вгоняйте свой организм в через мерный стресс. Дисциплина мать победы. Если для вас важен результат, поставьте тренировки и вашу спортивную цель в приоритет. Решили делать 3 силовые тренировки, и делать их постоянно, не пропуская ни одной.
Онлайн фитнес-проект преображения, где тренер и наставник помогут вам преобразить свое тело за 3 месяца. Взнос на призовой фонд 1000₽ в месяц. Форматы взаимодействия: онлайн ведение и персональные тренировки в клубе. Возможно участие без занятий в тренажерном зале. Бесплатное участие возможно через кастинг-анкету. В проекте вы получите индивидуальный тренировочный план, обучение правильной технике выполнения упражнений и подбор весов.
Статья описывает 5 спортивных добавок: аргинин, предтренировочные препараты, жиросжигатели, Л-Карнитин и BCAA. Для каждой добавки приведены ее свойства и рекомендации по использованию. Автор также дает советы по выбору правильных добавок и предостерегает от возможных побочных эффектов.
Статья опровергает 7 распространенных мифов о тренировках, которые могут помешать достижению результата. Например, тренироваться нужно с балансом, а не каждый день, а для сжигания жира необходим кислород, поэтому высокоинтенсивные тренировки не всегда эффективны. Также статья рассказывает о том, что пить воду нужно во время тренировки, а не запивать еду, и что сильная боль в мышцах может нанести вред здоровью.
Статья описывает 6 типов женских фигур и рассказывает о том, что большинству мужчин нравится пропорциональная фигура типа X. Автор подчеркивает важность работы над своим телом и здоровым образом жизни.
Статья о том, какие упражнения помогут увеличить ягодицы. Автор дает три совета: становая тяга суммо, варианты выпадов с большим весом и ягодичный мост. Он также отмечает, что многие девушки в секции пауэрлифтинга не делают других упражнений на ягодицы, но при этом имеют здоровенные задницы. Автор призывает читателей высказать свое мнение в комментариях и подтвердить, что у их учениц нет маленьких ягодиц.