Статья о том, как SEO специалист помог своему клиенту сбросить 12 кг за 9 месяцев. Описывается процесс работы, в том числе изменение тренировочных схем и питания. Автор отмечает, что важно вкладываться в результат, давать обратную связь и отчетность, чтобы достичь хорошего результата. В конце статьи автор подчеркивает, что онлайн тренировки могут быть эффективными, если подопечный дисциплинирован и следует инструкциям наставника.
# Диета
Индивидуальный и сбалансированный рацион, подбор адекватной бытовой и физической активности для уравнивания потребляемых и затрачиваемых калорий. Нет голодовки и жесткого энергодефицита, только оптимизация калорийности и БЖУ, позволительные вкусняшки и разумное количество чит миллов в течение недели.