Статья опровергает 7 распространенных мифов о тренировках, которые могут помешать достижению результата. Например, тренироваться нужно с балансом, а не каждый день, а для сжигания жира необходим кислород, поэтому высокоинтенсивные тренировки не всегда эффективны. Также статья рассказывает о том, что пить воду нужно во время тренировки, а не запивать еду, и что сильная боль в мышцах может нанести вред здоровью.
# Здоровье
В статье описывается сравнение формы автора через 2 месяца. Слева - предсоревновательная форма с большим количеством фармы и дефицитом калорий. Справа - более расслабленная форма с меньшим количеством фармы и большим количеством пропущенных тренировок. Автор планирует заниматься комплексно здоровьем, проходить обследования и уделять больше времени работе, но спорт будет присутствовать 6 раз в неделю с минимальной интенсивностью.
Статья о том, как привести свое тело в порядок, избавиться от вредных привычек, встраивать правильные убеждения и найти свою нишу для заработка денег.
Разумный тренинг учитывает все факторы и приводит к результату постепенно. Концепция проекта 'Remake your body' представляет собой академию, где вы получите полезную информацию о правильной технике выполнения, периодизации нагрузок, стратегии для достижения цели и многом другом. Старт проекта - 12 апреля, длительность - 10 недель. Пишите в direct для получения дополнительной информации.
Индивидуальный и сбалансированный рацион, подбор адекватной бытовой и физической активности для уравнивания потребляемых и затрачиваемых калорий. Нет голодовки и жесткого энергодефицита, только оптимизация калорийности и БЖУ, позволительные вкусняшки и разумное количество чит миллов в течение недели.